Intestino in forma dopo gli eccessi estivi

Fermenti lattici, dieta equilibrata e buone abitudini per ripartire leggeri

Dopo le vacanze estive, il nostro intestino può sentirsi appesantito a causa di pasti più abbondanti, cibi più calorici e variazioni negli orari dei pasti. Ripristinare la regolarità intestinale è fondamentale per ritrovare benessere, energia e leggerezza.

Indice

• Fermenti lattici e probiotici
• Fibre e alimenti prebiotici
• Buone abitudini quotidiane
• Prodotti da banco per un reset delicato
• Conclusione

Fermenti lattici e probiotici

I fermenti lattici, o probiotici, aiutano a riequilibrare la flora intestinale, favorendo la digestione e migliorando le difese naturali dell’organismo. Sono particolarmente utili dopo periodi di alimentazione meno equilibrata o dopo l’assunzione di antibiotici.

• Forme consigliate: capsule, bustine o yogurt arricchiti.
• Consiglio: assumerli regolarmente per almeno 2-3 settimane per ottenere benefici concreti.

Fibre e alimenti prebiotici

Le fibre alimentari sono essenziali per mantenere il transito intestinale regolare:

• Cereali integrali: avena, orzo, riso integrale.
• Legumi: lenticchie, ceci, fagioli.
• Frutta e verdura di stagione: mele, pere, carote, zucchine.

I prebiotici, presenti in alimenti come cicoria, aglio, cipolla e asparagi, favoriscono la crescita dei batteri buoni nell’intestino.

Buone abitudini quotidiane

Oltre all’alimentazione, alcune abitudini aiutano a mantenere l’intestino in forma:

• Bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno.
• Fare attività fisica regolare, anche passeggiate quotidiane.
• Mangiare lentamente e masticare bene per facilitare la digestione.
• Evitare eccessi di zuccheri, grassi e cibi troppo elaborati.

Prodotti da banco per un reset delicato

In farmacia sono disponibili prodotti specifici per sostenere l’intestino dopo periodi di eccessi:

• Integratori a base di probiotici e fermenti lattici. In farmacia, ad esempio, puoi trovare il FERMENTIFLUID (foto 1) e FERMENTI ULTRA (foto 2), integratori alimentari a base di fermenti lattici vivi utili per favorire l’equilibrio della flora batterica intestinale.
• Preparati a base di fibre solubili per favorire la regolarità.
• Tisane digestive e depurative con finocchio, camomilla o menta.

Conclusione

Ritrovare la forma intestinale dopo l’estate è possibile combinando alimentazione equilibrata, buone abitudini quotidiane e supporto mirato con fermenti lattici o prodotti specifici da banco. Un intestino sano significa benessere generale, maggiore energia e leggerezza nel corpo. Passa in farmacia: ti aiuteremo a scegliere i prodotti più adatti per un reset intestinale efficace e delicato.