Ansia e attacchi di panico sono i grandi mali del nostro secolo, tutti ne abbiamo sofferto almeno una volta nella vita. Ecco perché è importante saper riconoscere i sintomi ed imparare ad affrontarli.
L’ansia è un’emozione collegata alla paura che si attiva quando viviamo una situazione di incertezza o allarme. Tuttavia è bene precisare che esistono due tipi d’ansia, una positiva collegata a situazioni di pericolo ed un’altra negativa che insorge in maniera inspiegata anche quando apparentemente tutto intorno è calmo. Questo secondo tipo d’ansia, se prolungato, può sfociare in forme croniche o patologiche, spesso accompagnata anche da altri sintomi come l’abbassamento delle difese immunitarie, i disturbi della digestione, l’ipertensione e i problemi cardiaci, l’insonnia, la stanchezza cronica, la depressione, l’emicrania e i problemi ormonali.
Dal momento che l’ansia ed il panico sono davvero molto difficili da domare, è importante risolvere il problema alla radice. Tuttavia la soluzione all’ansia non sempre si nasconde negli ansiolitici, talvolta basta adottare delle sane abitudini ed assumere integratori naturali che aiutano a calmare il nervosismo e trasmettono buon umore.
Ecco 4 consigli per allontanare l’ansia:
- Eliminare tutte le attività che ci rendono tesi e scatenano pensieri ansiogeni. Tutto quello che ci fa stare male deve essere sostituito da attività che ci fanno stare bene. Coltivare un hobby oppure incontrare un amico è un ottimo modo per mettere a tacere le proprie ansie.
- Seguire una dieta equilibrata e ben bilanciata. Mangiare bene oltre ad influire sul nostro stato di salute generale, combatte anche l’ansia, specie se iniziamo a consumare alimenti che stimolano la produzione dell’ormone del buon umore.
- Fare una passeggiata. Ogni volta che i brutti pensieri ci assillano, il contatto con la natura può aiutare a rilassarci.
- Imparare tecniche di rilassamento e respirazione. Rilassarsi ed imparare a respirare nel modo giusto aiutano a placare l’ansia e rende le paure più gestibili.
Un aiuto importante per combattere ansia e panico ci viene offerto anche dalle piante officinali ricche di antiossidanti e flavonoidi che riducono la produzione di tossine nel corpo e regolano le funzioni digerenti, calmando l’ansia. Melissa, Tiglio, Passiflora, Valeriana, Luppolo, Camomilla, Lavanda e Fiori di Bach sono le piante officinali con cui si preparano i più potenti integratori naturali per combattere gli stati ansiogeni. Se hai bisogno di un integratore naturale per combattere la tua ansia, rivolgiti subito al nostro team di esperti. I nostri farmacisti sapranno offrirti preziosi consigli e, se ne avrai bisogno, creeranno per te una preparazione erboristica che risponda alle tue esigenze specifiche.
