La cistite è un’infiammazione fastidiosa del tratto urinario causata dalla risalita nella vescica di batteri che normalmente vivono nell’intestino o sulla pelle. Questa infezione batterica, tipicamente dolorosa, colpisce principalmente le donne ed in particolare le over 60.
I sintomi più comuni includono dolore o bruciore durante la minzione, aumento della frequenza urinaria, urina scura o torbida, dolore al basso ventre e spossatezza. Nei casi più gravi anche ematuria e febbre lieve. Inoltre, se non trattata adeguatamente, può diventare cronica. Ecco perché è consigliabile consultare immediatamente un medico per una terapia farmacologica mirata, appena compaiono i primi sintomi.
Oltre alla terapia farmacologica e ad alcune precauzioni come l’idratazione abbondante e il mantenimento della temperatura corporea, l’alimentazione svolge un ruolo importante nel trattamento efficace della cistite. È consigliabile evitare alimenti acidi o alcalini come tè, caffè, alcol, cioccolato, carni lavorate, insaccati, fritti e cibi piccanti, poiché possono irritare la vescica e peggiorare i sintomi. Anche la riduzione di zuccheri e carboidrati semplici è raccomandata, poiché questi nutrienti favoriscono la crescita batterica.
In caso di cistite è, invece, preferibile consumare carboidrati complessi come pane integrale, riso integrale, quinoa, legumi e patate. Altri alimenti consigliati includono verdure a foglia verde come spinaci, cavoli e broccoli e la frutta fresca, ricca di vitamine e minerali, benefiche sia per il benessere generale che le difese immunitarie.
Un ottimo alleato contro questo disturbo è il succo di mirtillo fresco e non concentrato che previene l’adesione batterica alle pareti della vescica. Sono molto importanti anche le fibre e i probiotici in quanto contribuiscono a mantenere l’equilibrio della flora intestinale e a ridurre il rischio di infezioni urinarie.
Inoltre, anche l’assunzione di grandi quantità di acqua è fondamentale. Essa aiuta a diluire l’urina, ridurre l’acidità e l’infiammazione della vescica, nonché a impedire la proliferazione batterica. Inoltre, svuotare la vescica frequentemente ostacola la moltiplicazione dei batteri.
Infine, un valido aiuto arriva anche dagli integratori naturali disponibili in farmacia che aiutano sia a contrastare che a prevenire questo annoso disturbo.
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