Stanchezza, nervosismo e difficoltà di concentrazione al rientro a scuola possono essere contrastati in maniera efficace dalle vitamine.
Dopo tre mesi di meritate vacanze, bambini ed adolescenti fanno fatica ad abbandonare il clima rilassato estivo per tornare tra i banchi di scuola. Ecco perché sin dai primi giorni di settembre è importante un graduale ritorno alla normalità con sveglia presto, ore dedicate allo studio e momenti di sport.
Dal momento che tornare alla quotidianità è piuttosto faticoso, soprattutto quando si è stanchi e debilitati, è bene recuperare le buone abitudini anche a tavola. Seguire un’alimentazione sana e varia, consumando le giuste quantità di frutta, verdura, cereali e proteine aiuta ad essere più energici ed attivi. Frutti di bosco, spinaci, pomodori, broccoli, pesci grassi, tuorlo d’uovo, frutta secca, legumi e frutta arancione e rossa sono gli alimenti da consumare per fare il pieno di vitamine durante i pasti. Inoltre, quando l’alimentazione non è sufficiente è possibile colmare eventuali carenze mediante l’assunzione di integratori.
Tra gli integratori per bambini ed adolescenti più indicati per facilitare il ritorno a scuola ci sono, senza dubbio, quelli a base di vitamina C. Una carenza di questa vitamina può causare nervosismo, difficoltà di attenzione e spossatezza. Anche il magnesio può essere un grande alleato dei più giovani perché li aiuta a tenere sempre alta l’attenzione, ad essere meno stanchi e, di conseguenza, a studiare meglio.
Per i problemi di concentrazione sono, invece, utili calcio e zinco capaci di diminuire anche la stanchezza, mentre la vitamina A è un vero toccasana per stimolare la memoria e l’apprendimento. Non può, infine, mancare la vitamina D per attivare il sistema immunitario ed i probiotici che, oltre a migliorare l’immunità, aiutano a ristabilire la flora intestinale.
Se credete che i vostri bambini ed adolescenti abbiano bisogno di assumere integratori per iniziare al meglio la scuola, venite a trovarci in farmacia. Il nostro team di esperti saprà individuare il prodotto più indicato per le vostre esigenze e fornirvi utili consigli.
